很多人可能都听说过 “自慰过度会导致秃顶”。 这种说法由来已久，有的理论认为精液排出过多会导致体内营养流失，从而导致头发稀疏，有的则认为精液排出过多会导致内分泌失调，从而导致脱发。 但这些说法有科学依据吗？

现代医学表明，秃头（男性型秃头，AGA）的主要原因是遗传因素和激素（尤其是 DHT：双氢睾酮）的影响。 另一方面，虽然自慰可能会对睾酮产生暂时的影响，但并没有明确的证据表明自慰会直接促进头发生长或脱发。

那么，为什么会有人说自慰会导致秃顶呢？本文将根据最新的科学发现，详细解释手淫与荷尔蒙的关系、AGA的机理以及手淫对头发的影响。 请阅读全文，获取正确的知识，不要被错误信息所误导。

为什么说 “自慰会让人秃头”？ 历史背景和误解根源

自慰会让人秃头 “的说法是一种没有科学依据的迷信，是医学误解、宗教价值观和社会偏见共同作用的产物。 医学和道德观，尤其是 18 和 19 世纪的医学和道德观，使这种误解长期存在，至今在某些文化中仍是一种顽固的信仰。 本章将详细介绍这种迷信是如何形成的，以及为什么它仍然广泛存在。

18 世纪：自慰与健康危害–误解的开端。

《Onania》（1712 年）–传播恐惧的书

1712 年由匿名作者在英国出版的小册子《Onania》是最早对自慰发出强烈警告的文献之一。 该书以 “自慰会导致活力丧失、疾病和早逝 ”等说法向人们灌输恐惧。 尽管这一理论没有医学依据，但它在当时的医学专家和宗教领袖中流传开来，并帮助大众树立了自慰危害健康的观念。

瑞士医生塞缪尔-T-冯-索尔达姆（塞缪尔-蒂索，1728-1797 年）

1758 年，瑞士医生索尔达姆出版了一本名为《Onanism》的书，他在书中声称自慰会对大脑和神经产生负面影响，导致疲劳、头痛、精神失常甚至秃顶。 由于他是当时医学界颇具影响力的人物，这一理论得到了许多医生和知识分子的支持，进一步传播了自慰对健康有负面影响的错误观念。

➡正是在这一时期，手淫有害健康的观念得以确立，包括手淫与秃头有关在内的迷信也在这一时期生根发芽。

19 世纪：压抑和医学上对性行为的错误认识

维多利亚时代严格的性规范

在 19 世纪的欧洲，尤其是在维多利亚时代（1837-1901 年），关于性的价值观极为僵化。 自我刺激的性快感被认为是 “不道德的”，并发出警告，特别是对年轻人，自慰会削弱身体，阻碍智力发展。

在此期间，为防止儿童自慰而采取的措施在今天看来是不可想象的，比如出售钢制手套和睡觉时捆绑双手的装置。

将自慰与精神病和疾病联系起来

当时的医学专家认为，“频繁自慰会导致精神疾病、视力受损和体力下降”。 精神病院里的许多病人都会自慰，这导致了 “自慰会导致精神病 ”的误解。 但实际上，人们只是观察到精神病患者在接受监护时自慰，并没有确定因果关系。

➡ “自慰对身体不好”、“自慰会使头发稀疏 ”等迷信在这一时期得到进一步强化。

20 世纪以后：医学科学的发展和对迷信的否定。

精神分析的出现和弗洛伊德的影响

精神分析的创始人西格蒙德-弗洛伊德（1856-1939 年）认为自慰是 “发育的一部分”，并指出自慰并非病态。 不过，他也指出 “过度自慰可能会导致神经衰弱”，一些医学家仍然认为自慰是有问题的。

现代医学进步和对自慰的重新评估

20 世纪下半叶，荷尔蒙和遗传学研究的进展表明，秃头（男性型秃头，AGA）的主要原因是遗传和 DHT（双氢睾酮）的影响。 这使得医学界摒弃了自慰导致秃顶的迷信。

为什么这种迷信至今仍然存在？

互联网上错误信息的传播

时至今日，“自慰导致秃顶 ”的错误信息仍通过一些网络文章和 YouTube 视频传播。 尤其是经常使用以下逻辑。

自慰会增加睾酮—>DHT 也会增加—>导致秃头

自慰导致营养流失，尤其是重要的锌元素 —> 你的头发没有足够的锌元素

文化和宗教影响

即使在今天，自慰在一些宗教团体中仍被认为是 “不道德的”。 这些道德观助长了’自慰对身体不好’和’自慰会让人秃头’等错误观念。

对 AGA 与睾酮之间关系的误解

由于睾酮水平越高，性欲就越强，因此有时人们会误认为 “性欲强=秃头”。 然而，医学科学表明，秃头症有很强的遗传因素，性欲旺盛与秃头之间没有直接联系。

自慰真的会导致秃顶吗？ 全面的科学研究

至于 “自慰过多会导致秃顶”，归根结底，这种理论没有科学依据，是一种误导。 目前，还没有可靠的研究将自慰频率与头发稀疏（尤其是男性型秃发 = AGA）的进展直接联系起来。

不过，荷尔蒙平衡和营养状况会影响头发生长，这是不争的事实，而且有人指出这方面 “并非完全为零”。 不过，即使自慰确实会对荷尔蒙产生一定影响，但它极有可能不是头发稀疏的主要原因。 在此，将从科学的角度详细解释自慰与头发稀疏之间的关系。

男性型脱发（AGA）的机理

首先，让我们回顾一下 AGA 的科学机制，以了解秃顶的根本原因。AGA 主要由遗传因素和 DHT（双氢睾酮）引起。

  • 睾酮（雄性激素）通过 5-α 还原酶转化为 DHT。
  • DHT 与毛囊中的雄激素受体结合，导致毛囊萎缩（变小），头发变细变短。
  • 疾病的发展最终会导致毛囊失去功能，头发停止生长。

换句话说，你是否会患上 AGA，关键在于你的基因是否容易受到 DHT 的影响，而不是你自慰的频率有多高。

自慰与荷尔蒙的关系

没有科学证据表明自慰会明显增加 DHT。

一些研究表明，从长期来看，自慰次数越多的人睾酮水平越高，但即使自慰会增加睾酮，这种增加对DHT的增加影响也非常小，不太可能对AGA的发展产生影响。

遗传上更易受 DHT 影响的人可能会因 DHT 而发展成 AGA，但这与自慰无关。

总之，自慰会增加 DHT 并导致秃头的理论没有科学依据。

秃顶的真正原因是什么？

与自慰相比，以下因素对脱发的影响更大

遗传（最重要）

70-80% 的秃发症风险是由遗传因素造成的。如果你的父亲或祖父是秃头，那么你也更有可能遗传到同样的情况。

荷尔蒙平衡

对 DHT 敏感度高的人更容易患 AGA。其他荷尔蒙失衡（如甲状腺激素异常）也会影响头发生长。

营养缺乏

缺乏蛋白质、铁、锌、维生素 D 和生物素会导致脱发。锌会通过射精轻微流失，但可以通过正常饮食得到充分补充，因此自慰不是直接原因。

压力和皮质醇

长期压力会增加皮质醇（压力荷尔蒙），扰乱头发周期（毛囊性脱发）。减轻精神压力也与头发健康有关。

生活习惯（饮食、吸烟、睡眠不足）

吸烟会导致血流不畅，影响毛囊的营养供应。睡眠不足会减少生长激素的分泌，阻碍头发生长。不均衡的饮食也会对头发健康产生负面影响。

结论

自慰过多导致秃头 “的理论没有科学依据，只是基于错误观念的都市传说。

导致男性型秃发（AGA）的主要原因是 DHT（双氢睾酮）和遗传因素；自慰的频率并不会直接导致这种情况。 是的，射精会暂时影响荷尔蒙平衡，但这种波动非常微妙，科学研究表明，其影响程度不足以影响 AGA 的发展。

预防脱发真正重要的是了解自己的遗传风险、平衡荷尔蒙、确保良好的营养、压力管理和健康的生活方式。 改善饮食、保持良好睡眠、戒烟和进行适量运动对保护头发健康的作用远远大于担心自慰的频率。

总之，“自慰过多会秃头 ”是一种被科学推翻的迷信，不应被视为一种防脱发措施。 如果你真的想保护头发健康，掌握正确的知识和注重基本措施比什么都重要。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。 拥有超过 20 年的美容外科医生、包皮和阴茎治疗经验。 被命名为LIPAS和LIPAS G的创造者，是日本领先的专家。 他在 Youtube 的 “元神Channel”上开设的男性性爱讲座广受好评。他还将改善男性更年期（LOH 综合征）作为自己毕生的事业。

*LIPAS和LIPAS G是医疗法人社团赛俪丝的注册商标。