最近的研究表明，30% 以上二三十岁的日本女性在与异性发生性关系时 “无法达到性高潮”。 更令人惊讶的是，同样是二三十岁的女性，在被问及是否想做爱时，约有 40% 的人回答 “不太想 ”或 “完全不想”。 这些结果表明，性生活中缺乏性满足感可能会影响女性对性生活本身的兴趣。 基于这些调查结果，本文探讨了男性应该如何对待与伴侣的性行为，并解释了他们可以采取哪些具体措施来满足女性。

《2020 年日本性调查》显示了日本的性现状

日本性调查由日本计划生育协会家庭计划研究中心定期进行，是一项揭示日本人性生活实际状况的调查，继 2012 年、2013 年和 2017 年调查之后，最近一次调查于 2020 年进行。 本文介绍的所有数据均基于此次《2020 年日本性调查》。

《日本性调查 2020》调查概要

调查对象：全国 20-69 岁的男性和女性
调查时间：2020 年 2 月 21 日（星期五）至 24 日（星期一）
调查方法：网络调查（根据调查请求邮件进行网络回复）
签约机构：Cross Marketing Inc.
调查人数：73,563 人
回复数量：5,565
有效回复数：5,029
无效回复：536
答复率：约 7%。

数据汇总方法：共收集了 5 029 份答卷，其中 107 份样本从各都道府县平均收集，并制成表格，以便按 都道府县进行比较。 为了分析全国的性行为趋势，根据各都道府县的人口结构采用了 “加权回溯法”，以计算出更符合实际情况的数据。

约 40% 的人对性不感兴趣这一令人惊讶的现实

对于 “你是否想做爱 ”这一问题，约 40% 的二三十岁日本女性回答 “几乎不想 ”或 “完全不想”。 此外，在所有年龄组中，只有 41.4% 的女性表示对性生活感兴趣，而 58.6% 的女性表示不想做爱。

女性的性生活：只有 20-30% 是为了获得快感

对于许多男性来说，性爱的目的似乎很明显就是 “快乐”。 事实上，研究表明，约有 70% 的男性表示他们的性生活是为了获得快感。 然而，女性却有不同的态度。 只有 31% 的 20 多岁女性认为性爱的目的是为了 “快乐”，30 多岁的女性则更少，只有 24.4%。

超过 30% 的女性受无法达到性高潮的现实困扰

调查发现，35.4%的 20 多岁女性和 31.5%的 30 多岁女性在性生活中无法达到高潮。 此外，这些数字还不包括那些 “并不特别担心无法达到性高潮 ”的女性，因此实际无法达到性高潮的女性比例可能更高。

现实情况是，超过 20% 的女性在性生活中甚至体验不到快感

调查显示，17.0%的 20 多岁女性和 22.8%的 30 多岁女性表示在性生活中体验不到快感。 这比 “达不到性高潮 ”的问题更为严重，也就是说，性爱本身就没有快感！

超过 20% 的女性因为 “疼痛 ”而对性生活不满意

调查显示，74.1% 的 20 多岁女性和 63.5% 的 30 多岁女性表示，她们在性生活中有时会感到疼痛。 其中，30.7% 的 20 多岁女性和 34.1%的 30 多岁女性认为，她们因疼痛而对性生活不满意。 总体而言，约有 22.7% 的 20 多岁女性和 21.7% 的 30 多岁女性因疼痛而对性生活不满意。

男人们，兴奋起来吧！作者对满足女性的见解

调查显示，约有 40% 的二三十岁日本女性表示不想进行性生活，这对男性来说是一个令人担忧的现实。 换句话说，即使她们在约见女性并与之亲密接触后期望发生性关系，也有可能有近 40% 的人实际上对性本身不感兴趣。 我猜测，之所以兴趣不高，是因为很多女性没有体验过愉悦的性爱。

调查结果显示，只有 20%-30%的女性表示她们的性生活是为了获得快感。 超过 20% 的女性没有体验过快感，另有 20% 的女性因疼痛而得不到满足。 还有 30%以上的女性无法达到性高潮。 我认为，女性满意度低的原因在于男性缺乏努力。

现在，你是否花了足够的时间与你的女人进行前戏？

你是否只在她充分湿润并做好准备时才插入？

你是否因为活塞运动过快而过早射精？

满足女人的性爱

要想获得真正令女性满意的性爱，就必须深入了解伴侣的情感和身体，并对其加以关注。 在此，我们将逐一详解通过性爱满足伴侣的四个关键方面。

上床前

上床前的时间和氛围是让女性感到安心并提高其期望值的重要一步。 许多女性不仅需要在身体上做好准备，还需要在情感上做好准备。 例如，通过交谈和轻微的身体接触来建立彼此的感情，营造轻松的氛围。 为了营造气氛，可以尝试使用灯光、音乐和香氛。 同样重要的是倾听女方的意愿和感受，确保她放松。 如果上床的过程是平静的，女性就会感到真正的放松，并准备好享受接下来的生活。

前戏

前戏是帮助女性放松并为获得快感做好准备的重要过程。 重要的是要避免在身体还不暖和、水分还不充足的情况下插入，并花时间仔细抚摸伴侣的身体，让她进入放松状态。 前戏不仅包括亲吻和拥抱，还包括耳语和轻柔地刺激敏感部位，如脖子、耳朵和乳房，以逐渐提高伴侣的敏感度。

此外，爱抚生殖器也要认真细致。 不仅要刺激阴蒂和 G 点，还要刺激大阴唇、小阴唇甚至肛门，仔细探索女性感觉舒适的地方。 最好花大量时间爱抚她，直到她达到高潮，不仅用手指，还要用舌头和嘴唇，有时还要用伴侣喜欢的工具。 在进行过程中，一定要注意观察她的面部表情、声音和身体反应，找出哪种刺激方式最能给她带来快感。

如果她感到疼痛或不适，应立即给予考虑，切勿过度。 根据伴侣的意图和喜好来进行前戏，会让前戏更加亲密和愉快。 当您觉得身体已经足够湿润，她也准备好享受快感时，就可以进入下一步：插入。

插入

在插入过程中，缓慢而不匆忙地进行非常重要。 突然的动作和强烈的活塞运动通常会让女性感到不适，因此要谨慎行事。 找到女性感到愉悦的节奏和速度，并根据她的反应以轻松的方式进行，这将增加你们之间的默契感。

通过放慢速度和改变动作节奏，为女性创造一个容易感受到快感的环境。 在插入过程中进行眼神交流会加深你们之间的心理联系，增加亲密感。 在体位上发挥创意，尝试更能让女性愉悦的角度和体位也很有效。 探索能让她放松并享受舒适刺激的体位，如背部支撑或调整臀部角度。

为了获得理想的满足感，男性应该在女性达到高潮时同时射精。 这也需要男性的训练和控制。 在日常自慰时进行意象训练也很有效，这样可以调整射精的时间。

射精后

射精后的时间对女性来说也是非常重要的时刻。 如果射精结束后突然分开，女性往往会感到孤独。 射精后拥抱她或轻轻抚摸她的身体可以表达你对她的爱和关心。 此时说 “我很享受 ”或 “谢谢 ”之类的话，也会让女性内心充实，建立更深厚的感情。 了解她的感受和身体状况也会为下一次性爱建立信任。

总结

本文通过调查结果详细介绍了日本女性的性生活现状。 许多日本女性不愿意进行性生活的原因之一，就是她们在性方面得不到满足。 而要解决这一根本问题，男性的理解和努力是必不可少的。 男性要愿意关注伴侣的感受和快感，以伴侣真正满意的性爱为目标，而不是只顾自己的性爱。

希望这篇文章能帮助男性改变对性的态度，让男女双方都能获得真正满意的性爱。 作者衷心希望日本男性能将女性满意的性爱放在首位，让他们共享美满性爱体验的日子早日到来。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。 拥有超过 20 年的美容外科医生、包皮和阴茎治疗经验。 被命名为LIPAS和LIPAS G的创造者，是日本领先的专家。 他在 Youtube 的 “元神Channel”上开设的男性性爱讲座广受好评。他还将改善男性更年期（LOH 综合征）作为自己毕生的事业。

*LIPAS和LIPAS G是医疗法人社团赛俪丝的注册商标。