“自行治疗ED（勃起功能障碍）可行吗？”

“在去医院之前，我可以先自己做些什么吗？”

‘很多人可能都有这些顾虑。 据说，目前有一半以上的日本男性（40-70 岁）患有 ED，即使在二三十岁的年轻一代中，这一数字也在不断增加。ED 不仅包括无法完全勃起，还包括勃起强度降低和勃起功能衰退等其他各种症状。

导致 ED 的原因多种多样，有生理上的，也有心理上的，但在很多情况下，可以通过改善生活方式和控制压力等方法自行改善。 另一方面，根据年龄和潜在的医疗条件，可能需要专科医生进行适当的治疗。

本文将详细介绍自行改善 ED 的具体方法以及需要专科医生治疗的病例。

ED（勃起功能障碍）的基本知识

ED 是 Erectile Dysfunction 的缩写，指勃起功能障碍。 它不仅包括完全无法勃起，还包括无法进行满意的性交，如需要很长时间才能勃起或勃起后中途失去勃起功能。

目前，一半以上的日本男性（40-70 岁）患有 ED。 任何人，无论年龄大小，都可能出现性兴奋后仍无法勃起或勃起不坚等症状。 不过，如果治疗得当，很多情况下都能得到改善。

四种类型的 ED

根据发病原因，ED 可分为四种类型：

  • 器质性 ED：ED 是由生理问题引起的。 主要原因包括衰老、糖尿病、肥胖、心血管疾病和睾酮水平低。
  • 心理性 ED：由心理问题引起的 ED。 工作和生活中的压力、性生活中的焦虑和压力以及过去性活动失败的经历都会产生影响。
  • 混合性 ED：这是器质性和心理性 ED 的结合。 它是由生理和心理因素共同造成的。 实际上，这种类型是最常见的。
  • 药物性 ED：这种类型的 ED 是由某些药物的副作用引起的。 这可能是由降压药、抗抑郁药等引起的。

ED 的自我诊断

如果怀疑自己患有 ED，请检查是否有以下症状：

  • 晨起次数减少。
  • 勃起硬度不足。
  • 勃起硬度不足。
  • 对性活动感到焦虑或失去信心。

可自行改善的情况

二三十岁的相对年轻的群体，当压力和焦虑是主要原因时，可以通过改善生活方式和压力管理来自行改善。 如果肥胖或缺乏运动是病因，通过适当调整生活方式也可改善症状。

不过，40 多岁或以上的人或有潜在疾病的人不太可能仅从改善生活方式中获得足够的益处，因此建议咨询专科医生。

那么，有哪些具体方法可以自行改善 ED 状况呢？ 本节将介绍五种可以根据自己的生活方式来改善ED的方法。

自行改善 ED 的五种方法

改善饮食

能有效改善血流量的食物包括以下几种：

  • 茶叶（如绿茶）：可望产生抗氧化作用。
  • 蓝鱼：富含 DHA 和 EPA。
  • 海藻：富含矿物质
  • 纳豆（发酵黄豆）：富含膳食纤维。
  • 蘑菇和韭菜：可促进血液循环。
  • 蔬菜：富含维生素。

此外，锌（牡蛎、肝脏、石蛤）、瓜氨酸（西瓜、甜瓜、黄瓜）、DHA/EPA（蓝鱼）和维生素 E（杏仁、鳄梨）也很有效。

均衡饮食也有助于预防动脉硬化。 应特别注意高热量、高脂肪饮食，因为它们会导致体重增加并引发 ED。

建立运动习惯

适度运动可有效改善血流和调节荷尔蒙平衡。

步行或慢跑等有氧运动应每天至少进行 30 分钟，每周至少三天。 选择一种您可以按照自己的节奏、在不劳累的情况下持续进行的运动方式，因为剧烈运动可能会产生相反的效果。

建议避免长时间骑自行车，因为会阴部受压可能会导致神经受压。

改善睡眠和生活节奏

良好的睡眠对维持荷尔蒙平衡和调节自律神经系统非常重要。 睡眠不足会导致雄性激素减少，扰乱自律神经系统的调节。

保持规律的睡眠和起床时间，睡前放松一段时间。 睡前避免饮酒和摄入咖啡因，少用智能手机和电脑。 一般来说，应保证 6-7 小时的睡眠时间。

通过压力管理来改善

压力过大是导致 ED 的一个主要原因。 为了减轻压力，应确保有时间进行业余爱好和充分休息。 与伴侣保持良好的沟通也有助于减轻与性有关的焦虑和压力。

戒烟戒酒

吸烟会收缩血管，促进动脉硬化，从而增加患 ED 的风险。 还应避免过量饮酒。 适量饮酒能起到放松作用，但习惯性大量饮酒会增加患 ED 的风险。

难以自行改善的情况

年龄和症状的差异

如果您的年龄在 40 多岁或以上，而且症状有所加重，或者仍然完全无法勃起，那么可能很难自行改善。 如果你在性活动中完全没有勃起或勃起非常微弱，也建议咨询专科医生。

有潜在疾病时的注意事项

如果您患有糖尿病、高血压、心脏病或高脂血症等基础疾病，在治疗 ED 的同时，也应治疗这些疾病。 如果患有前列腺疾病，专科医生的适当治疗也很重要。

疑似药物副作用

ED可能是降压药或抗抑郁药的副作用。 在这种情况下，不要主动停止服药，一定要咨询处方医生。

在某些情况下，靠自身力量很难改善病情，但即使在这种情况下，通过适当的治疗也有望得到改善。 让我们来看看专科医生的治疗方法。

专科医生的治疗

何时就诊

如果经过三个月以上的自我改善仍无效果、症状逐渐加重、有潜在的疾病，或者有严重的焦虑或压力，建议咨询专科医生。 及早就诊可以开始更有效的治疗。

ED 治疗方案

如果您难以自行改善，使用 ED 药物治疗可能会有效。 我们提供三种 ED 药物（万艾可、利维他和西力士），您可以根据自己的生活方式和症状选择最佳治疗方案。

如果您患有 ED，请随时与我们联系。 我们经验丰富的专家将为您推荐最适合您的治疗方法。

常见问题

问 1：ED 药物有哪些副作用？
答 1：据说主要的副作用是 “潮热 ”和 “头痛”，但潮热没有问题，因为它是由血管扩张作用引起的。

问 2：如果我服用 ED 药物，即使什么都不做也会勃起吗？
答 2：性刺激对于治疗 ED（勃起功能障碍）至关重要。ED（勃起功能障碍）药物可以帮助您实现自然勃起。 勃起发生在性刺激期间，当性刺激停止时，勃起会恢复正常状态。

问 3：服用 ED 药物也会提高性欲吗？
答 3：ED（勃起功能障碍）药物作用于海绵体，因此性欲本身不会增强。

结论

勃起功能障碍并不罕见，通过正确的治疗可以得到改善。 对于轻度患者，本文介绍的自助方法可能会改善症状。

但是，如果自我治疗无效或症状严重，应考虑尽快咨询专科医生。 不要讳疾忌医，必要时咨询专科医生，这样才能确保病情得到更可靠的改善。

作者：元神賢太
青山赛俪丝医院/船桥中央医院院长/医疗法人社团赛俪丝理事长。1999 年毕业于庆应义塾大学医学院。 日本外科学会认证外科医生。 美容外科医师资格（日本美容外科学会）。 美容外科医生协会理事。 拥有超过 20 年的美容外科医生、包皮和阴茎治疗经验。 被命名为LIPAS和LIPAS G的创造者，是日本领先的专家。 他在 Youtube 的 “元神Channel”上开设的男性性爱讲座广受好评。他还将改善男性更年期（LOH 综合征）作为自己毕生的事业。

*LIPAS和LIPAS G是医疗法人社团赛俪丝的注册商标。